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绿茶婊

报告：三星2018年营收连续17年位居韩国科技公司第一。_我的网站

射雕英雄传83版

A | 无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理很重要。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。　　做好规划，均衡饮食　　确保每餐营养均衡。

B | 据韩国CxO研究所周日发布的一份报告显示，三星电子（Samsung Electronics）连续17年在2018年的韩国公司销售额中名列第一。

C | 报告显示，在过去七年中，三星的销售额占韩国1000家上市公司总销售额的10%，营业利润约占30%。保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。1996年，三星的销售额仅占韩国1000家上市公司总销售额的4.1%，2002年增长至5.9%，首次荣登榜首，2013年增长至11%。

D | 据韩国科协研究所（Korea Cxo Institute）称，这些数据清楚地表明，韩国经济在多大程度上依赖于50年前成立的三星。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。”鉴于三星在2018年的表现预计将是历史上最好的，其销售份额可能会进一步上升，”韩国科协研究所说。

E | 　　平衡膳食，控制总量　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。

F | 1996年，三星电子的营业利润占韩国1000家上市公司的7.3%，在明年跃居榜首，此后一直处于领先地位，2013年达到29.2%。当年，三星的营业利润达到21.8万亿韩元（1955亿美元），而1000家韩国上市公司的营业利润总额为74.7万亿韩元。

G | 三星今年的净利润占韩国所有主要公司净利润的42.4%。　　“三高”食物，尽量远离　　每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。

H | 　　规律进餐，科学饮水　　每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食，这样才有利于保持健康体重。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。　　品尝美食，小碗分餐　　不同地域文化承载着不同的美食，美食不仅能满足人们的味蕾，还可以放松身心，但是美食也潜藏了“危机”，比如高脂、高盐、高糖。因此，尽量在早上和中午享受美食，晚上要少吃，避免消化不良。面对美食诱惑，要有自制力，可用小碗分餐，浅尝辄止，减少单次摄入量。2001年三星的营业利润遭受重创，2008年由于全球金融危机再次受挫。不过，三星的营业利润自2016年以来有所提高。

I | 　　户外运动，减少久坐　　有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重，适度中高强度运动有助于体重管理。

J | 多参加户外活动，如徒步、骑行、登山等，增加能量消耗，促进新陈代谢。户外活动不仅能锻炼身体，还能促进沟通交流。

K | 减少久坐的时间，每天持续静坐时间不能超过1小时，每45分钟或1小时站起来活动一下。韩国科协研究所（Korea Cxo Research Institute）称，由于包括半导体价格下跌在内的不利市场条件，三星的营业利润可能在2019年下降。

L | 　　良好睡眠，积极心态　　睡眠不足或过多都不利于控制体重，会引起体重增加，尤其是内脏脂肪的堆积明显增多。证券公司预计，与去年同期相比，2019年三星的营业利润将下降24.3%，至44.6万亿韩元。”考虑到三星对韩国经济的整体影响，任何增长放缓都可能对韩国产生深远影响，”一位市场观察人士警告说。尽量保证良好的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。

M | 体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。责任编辑：李丹。